숙면에 피해야 할 음식은 어떤게 있나요?

잠을 자다가 자꾸 깨고 다시 잠이 듭니다 수면에 질이 좋지 않아서 아침에 일어날때도 힘이 들고 하루종일 피곤합니다 숙면에 특히 피해야 할 음식이 있나요?