커피는 몇살때부터 마시는것이 좋을까요?

Question

아무래도 커피 같은 경우는 카페인이 많이 들어 있기 때문에 마시면 아무래도

좋지 않을것 같은데요 중학생 정도가 마셔도 되는지 궁금 합니다.

Answer 1

중학생이 커피를 마시는 것은 주의가 필요할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있기 때문이며, 일반적으로 중학생에게는 카페인 섭취를 하루 100mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 약 1컵의 커피에 해당하는 양으로, 물이나 과일 주스와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.