안녕하세요. 신성현 의사입니다.
저체온증에 대처할 때 가장 중요한 것은 찬 환경에서 벗어나 따뜻한 곳으로 이동해 체온 손실을 최소화하는 것입니다. 추운 날씨에 노출되었을 때는 젖은 옷을 신속하게 벗고 건조한 옷으로 갈아입어야 하며, 따뜻한 음료를 마셔 체온을 올리는 것이 좋습니다. 하지만 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 체온을 더욱 떨어트릴 수 있으므로 이런 음료는 피하는 것이 좋습니다. 보온을 위해 담요나 다른 보온 재료로 몸을 감싸고, 혈액 순환을 돕기 위해 천천히 몸을 움직이되, 심장에 부담을 줄 수 있는 격렬한 운동은 피해야 합니다. 다른 사람과 함께 있다면, 체온을 공유할 수 있도록 가까이 붙어서 체온 유지에 도움을 받을 수 있습니다.
저체온증의 증상이 심각하거나 잘 개선되지 않으면 즉시 의료 기관에 도움을 요청해야 합니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.