속쓰림에 좋은 차나 과일 추천해 주세요.

Question

속이 쓰려서 무얼 먹기도 힘든 상황인데요.

속이 쓰릴 때 마시면 좋은 차 종류나 과일을 추천해 주시면 감사하겠습니다.

데일리로 먹고 싶어요~

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 바나나

바나나눈 소화가 잘 되고. 위를 보호하는 성분이 있어 속이 아플때 먹기 좋은 과일입니다.

2.사과

사과는 섬유질이 풍부하고. 소화에 도움을 줍니다. 특히 사과의 펙틴 성분은 위장 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

3.생강차

생강은 소화에 도움을 주고. 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 생강차를 마시면 속이 편안해지고. 메스꺼움도 완화될 수 있습니다.

Answer 2

영양학적으로 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있는 차로는 매실차와 케모마일차가 있습니다. 매실차는 소화를 돕고 위를 편안하게 하는 효능이 있으며, 케모마일차는 위 점막을 진정시키고 심신 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 과일 중에서는 산도가 낮은 바나나나 멜론 등이 속쓰림에 부담이 적어 좋습니다. 반면, 레몬이나 오렌지 같은 산이 강한 과일은 속쓰림을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 이러한 차와 과일은 소화 불량이나 속쓰림 증상 완화에 도움이 될 수 있으니 데일리로 꾸준하게 섭취해 보시는 것을 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

속쓰림에는 위를 부드럽게 감싸는 캐모마일차나 생강차가 도움이 됩니다.
과일은 바나나와 멜론처럼 산도가 낮고 부드러운 것이 속에 자극을 주지 않아 좋습니다.
카페인과 산이 많은 커피나 감귤류는 피하는 것을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 위장을 편하게 하는 차가 좋은데요

대표적인게 마즙이나 마차 이런게 좋아요

뮤신이 있어서 위를 보호해줘요