건강관리
영양이 부족하면 탈모가 온다고 하는데 맞나요?
탈모로 고생하고 있어서 한올한올이 소중하네요
그런데 살이쪄서 다이어트중인데 영양부족으로 탈모가 올수 있다해서 걱정이 되네요
이런경우 어떻게 해야 하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트중에서도 영양을 충분히 섭취하도록해야하며 특히 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다. 기본적으로 영양이 풍부하게 되면 머리도 튼튼하게 잘 있지만
영양이 부족하게 되면 탈모가 진행이 될 가능성이 높습니다.
하지만 기본적으로 다이어트를 심하게 하지 않는 이상 괜찮습니다.
안녕하세요.
영양 부족은 탈모의 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 부족으로 모발 성장이 제한되거나 모발의 건강이 악화될 수 있습니다. 특히 극단적인 다이어트, 영양 부족으로 인한 호르몬 불균형은 탈모를 유발할 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식사, 충분한 단백질 섭취, 비타민 및 미네랄 보충, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취 등을 통해 영양 부족으로 인한 탈모를 예방할 수 있습니다.