건강관리
열무에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요??
안녕하세요. 열무 무침을 좋아하는데요.이런 열무어는 어떤 여서 가 많이 들어있나요.???그리고 열무가 우리몸에 어떤 효능이있는지도 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
열무는 식이섬유, 비타민A, 비타민C가 풍부해요, 특히 열무의 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 외부로부터 들어오는 바이러스에 대한 저항력을 높여주고 우리 몸에 생겨날 수 있는 암세포 증식을 억제하는데 도움이 됩니다.
열무의 알싸한 맛을 내는 사포닌과 이소티오시아네이트 성분은 혈액을 탁하게 만들고 혈관의 노화를 촉진하는 콜레스테롤이나 중성지방 등을 제거하기 때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 열무에 함유된 칼륨성분은 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
열무에는 식이섬유가 많이 들어 있고 비타민C 그리고 칼륨이나 칼슘 철 마그네슘등이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
열무에는 식이섬유 .비타민A.C.칼슘이 풍부하며. 면역력강화 .피로회복 .피부 미용 .눈건강.치아건겅.뼈건강.혈압조절.항암 효과 .항염효과가 있습니다 .