팔꿈치가 아파요 운동으로 나아지나요?
안녕하세요.
저는 세달전부터 운동하다가 오른쪽 팔꿈치가 아파오기 시작했어요.
역기 운동이나, 팔굽혀펴기 운동은 괜찮은데 팔을 쭉 펼때 팔꿈치가 아파오기 시작해요.
운동으로 나아질수 있나요???
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동으로 인해 발생한 통증은 휴식을 통해 회복되는 것이지 운동을 한다고 통증이 사라지지 않습니다. 오히려 악화될 여지가 있으니 정형외과 진료를 받아보시고, 통증이 사라질때까지 휴식을 취해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
팔꿈치 외상과염이나 내상과염일 가능성이 있습니다
손목관절에 무리가 가는 활동은 피해야합니다.
정확한 진단을 위해서 가까운 병원 방문하세요.
운동을 하면서부터 시작된 통증이라면 운동을 통해서 교정을 하기보다는 쉬어주고 관리를 해주면서 호전되기를 기대해보는 것이 더 현실적입니다. 일단은 구체적인 팔꿈치 상태가 어떠한지부터 파악을 해보아야 하겠으므로 정형외과 진료 및 검사를 받아보시는 것이 필요해 보입니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
과사용으로 인한 통증이기 때문에 현재는 운동을 쉬셔야 합니다
일정기간 휴식후 어느 정도 호전이 되면 스트레칭 및 근육강화를 통하여 상태를 좋게 만들 수 있습니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
외상과염의 가능성이 있습니다.
주관절 외상과염, 일반적으로 테니스 엘보우(Tennis Elbow)라고 불리는 이 질환은 팔꿈치 과사용 증후군의 한 형태로 손목과 손가락을 움직이는 근육과 관련된 인대에 작은 파열이 발생하거나 염증이 생기면서 발생합니다. 이 질환은 특히 테니스를 자주 치는 사람들에게 흔히 발생하므로 "테니스 엘보우"로 불리기도 합니다. 그러나 반드시 테니스를 치는 사람에게만 나타나는 것은 아니며, 손목과 팔을 많이 사용하는 일상생활에서도 발병할 수 있습니다. 주부, 컴퓨터를 많이 사용하는 사람, 배드민턴 선수 등 다양한 사람들 사이에서 발생합니다.
테니스 엘보우의 주요 원인은 팔꿈치와 손목을 이어주는 뼈 부위의 바깥쪽 돌출부에 있는 인대의 염증 및 손상입니다. 이러한 손상은 작은 충격과 부담이 반복되면서 서서히 발생하며, 급격한 외상이 아니라 서서히 통증이 증가합니다.
증상으로는 주로 팔꿈치 부위에서 통증이 나타나며, 팔을 비틀거나 물건을 들 때 특히 뚜렷하게 나타납니다. 팔꿈치 관절의 바깥쪽 부위가 아프고 누르면 통증이 더 심해지는 특징이 있습니다.
진단은 혈액 검사로 염증 수치를 확인하고 X-ray로 뼈의 이상을 조사한 후, MRI로 손상된 인대를 정밀하게 확인합니다.
치료는 통증을 완화하고 염증을 치료하기 위해 휴식을 취하고 소염진통제 및 스트레칭 운동을 포함한 물리치료를 시행합니다. 심한 경우에는 주사 요법을 고려할 수 있으며, 수술은 매우 드물게 시행됩니다. 또한, 치료 후에도 팔꿈치를 쉬어주고 무리한 사용을 피해야 합니다.
예방을 위해서는 운동 전후에 스트레칭을 하고, 일상생활에서 팔꿈치를 무리하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 주요한 점은 팔꿈치의 무리한 사용을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 이 질환을 예방하고 치료하는 데 중요합니다.
