투퍼데이, 로디올라, 파인바크, 마그네슘 섭취 질문드립니다.
이것저것 구매만하다보니 영양제가 쌓이고 있는데 다 같이 먹어도 괜찮은지 궁금합니다. 같이 먹으면 안되는 것이나 불필요한 것들 알려주시면 좋겠습니다. 영양성분표 첨부합니다. 섭취 시간대도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신영양제들의 경우 서로 성분이 상호작용이 있거나 과량이지 않기에 함께 복용가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
각 영양제의 성분들이 달라서 4가지를 하루에 드셔도됩니다.
투퍼데이는 아침고정, 마그네슘+칼슘제는 저녁식후 고정하고 나머지 두개는 아침이나 저녁에 추가해서 드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1.우선 투퍼데이와 같은 종합비타민과 마그네슘/비타민D정도는 먹어도 상관 없습니다.
2. 로디올라는 기억력/신경관련에 도움이 되고, 파인바크는 코큐텐으로 항산화제로 작용하는데, 이러한 성분은 30대라면 굳이 드실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘 100mg +400mg로 상한 섭취량인 350mg 보다 많은 양을 복용하여 설사 부작용이생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
비타민D 2000IU +800IU로 상한섭취량인 4,000IU를 넘지않아 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
4가지 영양제를 동시에 드셔도됩니다. 아침 식후를 추천드립니다.
종합비타민제를 드셔도 피로감이 사라지지않는다면 일반의약품으로 나온 고함량비타민B군으로 변경하셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
첫번째 올려주신 사진에 대부분 아래 영양분 및 성분이 들어있습니다. 따라서 무리하게 모두 드시지 마시고 맨 위에 올려주신 사진의 영양제만 드시더라도 충분해보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
로디올라 제품은 비타민E와 병용하는 것을 추천하지 않는데 종합영양제에 비타민 E 가 있어 가급적 로디올라는 제외시킬 것을 추천드립니다.
종합비타민과 마그네슘 제품에 모두 비타민d가 들어있어 2800 IU 복용중이시며, 이 정도 복용은 괜찮으나 앞으로 추가적인 비타민D 섭취시 용량 확인하시도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
투퍼데이, 로디올라, 파인바크, 칼슘+마그네슘을 같은날 드셔도됩니다. 적절히 아침, 저녁 식후로 나눠서 드시면됩니다. 위장장애가 나타날 수 있어서 공복은 피하세요.
