기초체력 높이는데 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요??

기초체력 높이는데 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요??

기초체력이 부족하니 무슨 운동을 해도 금방 지치고 포기하게 됩니다.

고수님 조언 부탁드립니다.