생활
기초체력 높이는데 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요??
기초체력 높이는데 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요??
기초체력이 부족하니 무슨 운동을 해도 금방 지치고 포기하게 됩니다.
고수님 조언 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
기초체력을 높이는거에 좋은것은 등산입니다. 조금씩 구간을 늘려가면서 해주시면 체력이 금방늘겁니다
안녕하세요. 얄쌍한뻐꾸기111입니다.
유산소운동 걷기나 자전거타기 등을 하시면 기초체력이 좋아집니다. 뛰기 걷기를 반복해보세요
안녕하세요. 반가운참매257입니다.
달리기나 사이클 같은 유산소 운동이 좋을것같아요.
조깅이나 경보 이런것도 좋구요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 후후추12입니다. 기초체력은 역시 유산소가 최고입니다. 가볍게 뛰는 것부터 시작해서 처음엔 20분정도 하시다가 점차 늘려서 30,40분 나중엔 1시간정도까지 늘리시면 체력이 정말 좋아집니다