안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.
명상은 머리를 비운다는 뜻입니다.
즉 대뇌가 아무 생각을 하지 않고 쉬게 한다는 뜻이지요.
그런데 불행하게도 우리의 대뇌는 잠시도 쉬지 않으며
우리가 임의로 쉬려고 해도 말을 듣지 않습니다.
그래서 명상을 합니다.
명상은 대뇌가 한 번에 한 가지 생각만 하는 특성을 이용하여
편안한 한 가지 생각만 하게 하는 것이지요.
대개는 가만히 앉아서 눈을 감고( 시각 정보를 차단하기 위함)
자기 자신의 숨결, 들숨과 날숨을 주시하면서 자신의 대뇌가
들숨 날숨만 주시하면서 숨결만 생각하게 합니다.
물론 명상을 해 보면 잠깐이라도 숨결을 놓치면 바로 온갖
잡 생각이 나지요.
그럴 때는 즉시 자신의 숨결로 돌아오면 됩니다.
