콜레스테롤이 높다고 하는데 콜레스테롤에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요?

Question

나이가 들다 보니 건강 검진을 받을 때 마다 콜레스테롤이 높다는 얘기가 나오고 있습니다.

식이 조절과 운동을 해야 되는 건 당연하겠지만 조금이라도 더 빠르고 효율적으로 개선이 하고 싶은데요.

어떤 음식이 콜레스테를 개선에 도움이 될까요?

조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤에 좋은 음식으로는 색깔이 진한 색의 채소가 좋은데요 브로콜리나 시금치 당근 토마토

블로베리가 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈중콜래스테롤 개선을 위해서는 포화지방 및 탄수화물 하량이 높은 가공식품섭취를 줄이시길 권장드립니다