안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
담배를 끊는것은 어려운일이 될수도 있습니다.
먼저 보건소에 금연 교육을 들어보는것도 도움이 될수있을겁니다.
다양한 금연 프로그램과 금연시 발생할수있는 보상들을 받다보면 조금씩 동기도 강화될수있을겁니다.
또한 대처물품을 구비하면 좋습니다.
흡연대시 할수있는 사탕이나 껌등을 지참하는 것도 흡연 욕구가 발생시 대처할수있는 방안이 될수있으며
금연 중에는 음주를 하지 않는것이 좋습니다.
음주를 하게 되면 자연스럽게 인지적인 부분이 감소되어 흡연의 욕구가 더욱 올라올수있습니다.
끝으로 금연 도중 실패하였다고 포기하지말고 그때를 다시 기점으로 금연을 꾸준히 시도하면 차츰 좋은 방향으로 나갈수있을겁니다.
