건강관리
영양소 하루 권장량과 스트레스의 관계가 궁금합니다.
안녕하세요.
각 영양소마다 하루 섭취 권장량이 있습니다.
나트륨은 2000mg, 당은 25g 등등
이 권장량이 극단적으로 낮거나, 높을때
일정 부분이 있어 몸에 안좋은 영향을 끼친다고 알고 있는데요,
권장량이 아닌, 막대한 스트레스를 받았을 경우
섭취한 영양소가 몸에 흡수되는 과정에 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다.
예를들어 30g의 당을 섭취했지만
엄청난 스트레스로 인해 실질적으로 몸에 흡수된 당은 5g
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
스트레스를 받는다고해서 흡수율이 떨어지는것은 없으며
스트레스를 통해서 흡수된후에 사용되는 에너지가 많아짐에 따라서
스트레스를 받지 않은날에 비해 흡수율이 낮은것처럼 느껴질수있습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
현대인의 고질병인 위장장애는 스트레슨로 유발되는 경우가 많은 것으로 알려져 있습니다. 위는 섭취한 음식들을 분해하여 각종 영양소가 필요로 하는 기관으로 보내는 역할을 담당하고 있는 아주 중요한 기관 입니다. 그러나 스트레스를 받으면 위와 장이 경직되어 음식이 소화되지 않은채 위에 장시간 머무르면서 세균들이 증식하여 위의 점막을 공격하고 염증을 일으키며 가스가 차고 위산이 역류될수도 있는 상태를 만듭니다. 이렇게 되면 영양소를 흡수할수가 없는 상태가 되어 영양결핍에 이르를수 있늡니다. 스트레스의 강도에 따라 달라지므로 영양소가 정확하게 흡수가 되어지는 것은 수치를 증명하기란 어렵습니다.
