큰할머니께서 고혈압과 당뇨가 있는데요.
명절에도 거의 음식을 못드셨는데, 어떤 식단을 드셔야 건강에 조금이라도 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥. 사과. 호박. 감자. 무. 딸기. 바나나. 소고기. 돼지고기. 생선. 계란. 두부. 우유. 녹색잎채소 등이 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고혈압과 당뇨병이 있으신경우에는 포화지방과 당분함량이 높응 식품 섭취를 지양하시고 원물위주의 식단을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 고혈압과 당뇨가 있으시면 백미밥보다 보리밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이 좋습니다.
그리고 지방이 적은 살코기 육류를 드시고
고등어나 삼치 같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다.
