매일 동일한 패턴으로 주5-6회 헬스하는데요

Question

혹시 동일한 운동을 계속 하면 몸이 더 안좋아질수도잇나요..?

상체위주로만 운동을합니다 ㅠㅠ

근력후

한시간 정도 5-6으로 가볍게

걷고 잇어요

식단 따로 없이 하는데

몸만커지고 별다른 변화가 크게없어서요

두달반댓습니다!

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 사람들이 보여주기에 상체가 멋있어야 좋은 몸이라고 알고 있는데, 그래서 상체 운동을 가장 많이 하죠. 하체 운동이 중요성에 대해서 예전에 들은 적이 있어요. 우리 몸을 지탱하고 있는 것이 하체 이기 때문에 하체 운동을 많이 하는 게 더욱 더 좋다고.

Answer 2

저도 세 달 하다가 현재 헬스장 쉰 지 한 달 정도 됐습니다. 쉬게 되면 확실히 알게 되죠. 그러나 저도 하체 운동을 너무 싫어하는데 하체 운동을 하는 게 표가 확실히 나더라고요.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

몸이 더안좋아진다기보다 신체적인 발란스가 불균형이올수도있습니다,

때문에 상체를꾸준히 하는것도좋지만,

하체도하시고 뛰시기도 하시어 밴런스있는

신체를 갖기를 바랍니다.

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 동일한 운동을 한다고 몸이 안 좋아지고 이러고는 없습니다 그렇지만 가장 좋은 거는 밸런스 있는 운동이 가장 좋은 운동이라고 생각합니다 그렇기 때문에 상체 운동도 해주시고 하체 운동도 따로 해 주시는 게 좋을 것 같습니다 유산소는 그대로 하시고요

Answer 5

안녕하세요. 운동은 몸 전체의 균형을 고려해서 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 헬스 운동 같은 경우에는 하루를 했으면은 하루는 휴식을 하는 것이 더욱더 효율적입니다