취미·여가활동
하산시에 무릎을 보호할수있는 방법?
산을 오를때는 그래도 무릎에 충격이
없는대 하산할때는 무릎에 충격이
가해져 통증이 있습니다.
하산할때 무릎을 보호할수있는 방법이
있을까요?
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 울랄라패션이406입니다.
등산하실때에는 특히 무조건적으로
등산초보든 등산고수이든
등산스틱을 준비해가실것을 추천드립니다.
또한 무릎이나 발목보호대도 착용하시고 등산하실것을 권해드립니다. 꼭꼭!
안녕하세요. 시뻘건생쥐88입니다. 하산시에는 체중을 최대한 뒷꿈치쪽으로 둔다고 생각하시고 걸으시면 건강 & 안전 1석 2조 2마리 토끼를 잡으실것 같네요~
등산스틱과 아데도 있으면 너무 좋겠지만 없는경우라면 최대한 무게중심을 앞발가락이 아닌 X 뒷꿈치 O로 싫어 주시면 안전하게 하산 하실 수 있을 것 같아요~~
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
하산할때 무릎을 보호하는 방법은 등산전에 무릎보호대를 착용하시고 등산스틱을 이용하여 천천히 내려오시면 등산스틱이 상체를 통해 무릎에 오는 하중을 분산시키기 때문에 무릎읖 보호하시는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
하산할 때 힘이 아래로 쏠리기 때문에 무릎에 무리가 갈 것입니다.
이 때는 스틱을 이용해서 힘을 분산 시키는 게 좋습니다.
또는 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.
집에 와서는 반신욕을 하면 피로가 풀릴 것입니다.
안녕하세요. 한결같은조롱이89입니다.
저도 지금 등산을 자주 하고 있어요
올라갈 때는 별무리가 없는데 하산할 때는 확실히 무리가 있어요
하산할 때 무릎보호대 착용을 꼭하고 발을 내디딛때 발뒤굼치부터 디디면 무릎에 충격이 덜 합니다
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.무릎이 안좋은 분들은 스틱을 챙겨 가시면 내려올때 무릎에 덜하고,옆으로 서서 무릎을 살짝 굽히고 내려오시면 무릎에 무리없이 내려올수 있습니다^^