다이어트식단 추천부탁드립니다.

Question

항상 다이어트에 신경쓰고있지만

3kg~5kg정도만 더뺄수있음 좋겠어요

안먹고 덜먹고 이런식단말고 제대로 먹으면서

뺄수있는식단이 있을까요?

샐러드식단은 저한텐 안맞아요ㅠㅠ..

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.