평소에 밤 열두시쯤에 잠이 드는데 아침에 일어나는게 매우 힘듭니다 그런것때문에 출근시간에 지장이 가는게 고민인데 더 확실하게 잠에서 깨어날수있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
일단 특별한일이 없는데도 그시간에 주무신다면 좀더 일찍 주무세요 너무 늦게 자는게 아닐까요?
아침에 눈뜨시면 다시 감지말고 기지개한번 쫙피고
자리에서 벌떡 일어나보세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 아침에 잘 일어나기 위해서는 저녁에 일찍 잠자리에 들고 스트레칭이나 요가 등을 통해 뭉친 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
저도 직장인인데 아침잠이 많아서 한번씩 지각을 하기도 합니다.
요즘은 알람을 3개정도 설정해놓습니다. 알람소리의 힘을 빌리는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 신속한고양이107입니다.
수면시간이 부족해서 그런것 같아 보이는데,
밤에 좀 더 일찍 주무시는 것을 추천합니다.
