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운동하면 몇 시간씩 하시나요????
운동하면 몇 시간씩 하시나요????
저는 체중 감소를 위해 걷기 운동을 하는데요.
1시간 정도 걷기 있는데, 이것도 숨이 차고 힘드네요ㅎ
7개의 답변이 있어요!
저는 요즘은 운동을 안하고 있지만 한창 운동할때는 최소 2시간은 운동한거 같네요. 오래하면 4~5시간까지도 한거 같습니다. 요새 축구를 하고 싶어서 날씨가 풀리길 기다리고 있습니다
안녕하세요 처음에는 무리안되는 선으로 걷기 30분에서 1시간 정도 하다가 슬러우조깅으로 변경해서 1시간정도 해보시면 도움이 되실거예요 그러다다 시간보다 3km 5km이렇게 늘려가셔도 좋을 것 같습니다!
그정도면 충분히 잘하고계신겁니다 보통 체중을 줄이려고 걷기운동을 시작하면 처음부터 무리하기 마련인데 한시간정도 꾸준히 걷는게 쉬운일이 아니거든요 숨이 차고 힘든 느낌이 든다는건 그만큼 운동효과가 나타나고있다는 증거니까 너무 조급해하지마시고 지금처럼만 매일매일 하시는게 제일 좋은 방법이라 봅니다.
정말 대단하시네요. 저는 한 30분 정도만 걷거나 하는 것 같아요ㅜㅜㅜ 저도 운동 하긴 해야되는데 너무 귀찮고 그렇네요. 그렇게 꾸준히 하시면 나중에 좋은 결과가 있을거에요!