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체지방률이 너무 낮으면 미용적으로 안 좋나요?
보통 성인 남성의 이상적인 미용 체지방률을 15~10%로 잡던데, 그보다 낮으면 오히려 얼굴이 보기 안 좋아지나요? 체지방률은 낮으면 낮을수록 좋다고 생각하는데…궁금합니다!
4개의 답변이 있어요!
이게 체지방이 너무 낮아도 천천히 체지방을 빼고 꾸준하게 유지를 하시는 분들은 크게 안좋지 않은데 급격하게 다이어트를 하시면 얼굴의 피하지방도 빠지게 되면서 더 늙어보이게 됩니다.
사람의 체지방률이 너무 낮으면 오히려 건강에도 좋지 않다고 말하며 몸은 좋아보일지 몰라도
체지방만 낮고 근육량이 없으면 약간 보기싫은 몸이 되어버립니다.
그래서 적절한 체지방률과 근육량이 조화를 이뤄야 건강에도 좋고
눈으로 보기에도 좋은 몸이 됩니다.
안녕하세요
예전에 무한도전이라는 프로그램에서 정준하님이 빠른 시간내에 다이어트를 하고 피부가 용암처럼 흘러내린다는 말을 들었습니다.
지방이 급하게 빠졌기 때문입니다
반대로 꾸준히 운동하신 김종국님은 지방이 8.5프로로 적어도 피부가 좋습니다
체지방이 적다고 보기 안좋다기보다 어떻게 살을 빼고 어떻게 관리하느냐에 따라 다른것 같습니다