직장을 그만두고 좀 쉬고싶은데 너무 막연한가요?스트레스가 많네요
판매직에서 20년 넘게 일한 중년 입니다.
건강도 염려가 되고 스트레스로 인해서 쉬고싶네요.
너무 무책임한가요? 이대로 가는것이 더 무책임한 결과로 빚어질까 싶어서요... 자살 그런건 아니구요..
지쳤어요...너무너무
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 직무에 대해서 번아웃이 온듯합니다.
추천드리고 싶은것은 가능하면 며칠간 연차를 내서 휴식을 취하는것입니다
쉬면서 혼자 여행을 가거나 한적한 곳에서 가벼운 산책이나 운동을 하는것도 좋습니다
또한 책을 읽어보거나 자신의 과거에 대해서 회고록을 적어보는것도 기분을 전환하는데 도움이 됩니다.
이렇게 쉬면서 스스로를 찾다보면 조금씩 마음이 안정될것이고 일과 벗어나 조금 편안하게 사고를 할수있을것입니다.
이런 번아웃은 쉽게 회복이 될수도 있으나 오래갈수도 있습니다.
그 스트레스에 따라서 조금 다를수있기에 일단 지금은 이런 휴식을 취하면서 스스로 탐색하는작업을하면 좋아질겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직장생활을 20년 하셨다면 긴 시간동안 오래 하셨습니다.
직장생활로 인한 스트레스와 지침은 휴직이나 연차를 사용하셔서 짧게라도 혼자만의 시간을 지니시면서
스트레스를 풀기 위할 필요가 있습니다.
스트레스를 조절하면시면서 직장생활을 하셔야지 앞으로 더 밝게, 걱정을 최소화 하시면서 직장생활을 하실 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.~
