밥을 많이 먹는 것과 반찬을 많이 먹는 것 중에서 살이 더 찌는 경우는 어떤 경우인가요?

밥을 많이 먹고 반찬은 거의 안먹는 수준과

밥은 적게 먹는데 반찬을 밥보다 더 많이 먹는 경우가 있다면

둘 중에서 체중이 더 쉽게 증가하는 쪽은 어느쪽이라 보면 될까요?