의료상담
심혈관 질환을 예방하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?
성별
남성
나이대
00
안녕하세요.
심혈관 질환을 예방하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요? 특히, 개인적으로 어떤 점을 확인해야 할까요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
심혈관 질환을 예방하기 위해서는 크게 두가지가 있는데 가장 중요한 것은 지방질 및 콜레스테롤이 적은 식단 위주로 소식하는 것입니다. 콜레스테롤이 높은 식단을 유지하는 경우 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히면서 심근경색과 같은 위험한 질환이 발생할 가능성이 올라가기 때문에 특히 주의해야 합니다.
아울러 적절한 유산소 운동은 심장의 순환 기능을 원활히 도와주면서 심혈관 질환의 발생 빈도를 낮출 수 있습니다. 수영 또는 조깅 등과 같은 운동을 규칙적으로 하시고, 수면 시간도 충분히 유지하여 스트레스로 인한 심장 비대를 예방할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
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감사합니다.