안녕하세요
최근들어 아침마다 눈 뜨자마자 나가서 한 3-4분정도만 스트레칭하고 바로 빠른속도는 아니지만 일정한 속도로 조깅을 합니다
[대략 10분정도 7-8km/hour 속도]
이럴때 충분한 준비운동하지 않아 근육에 무리가 가지않을까 걱정될때도 있는데 괜찬을까요??
