27살 과체중 남성의 하루 식단입니다. 이대로 괜찮을까요?

Question

아침 - 갈비탕(쌀국수 말아먹음)600g + 샐러리 한 뼘 길이 두 개

점심 - 햄버거(단품)

저녁 - 닭가슴살 100g, 견과류 한 줌

덜해야하는 것, 더해야하는 것 알려주시면 감사하겠습니다 선생님.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

올려주신것에는 탄수화물이 많지가 않네요.

단백질은 어느정도 있기 때문에

갈비탕 보다는 탄수화물인 간단한 통밀로된 시리얼 정도가 좋을것 같습니다.