공시생 식단 이대로 먹어도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요.

20대 후반 남자 공시생입니다.

아침:일반식(+상추,견과류)

점심:고봉민김밥 1줄+프로틴20g

저녁:고봉민김밥 1줄+프로틴20g+토마토1개

요즘 대부분 저런식으로 먹는데

지속해도 이상 없을까요?

더 추가하거나 빼야하는 부분이 있다면 답변 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무리 공시새이여도 부족한 영양소 인것 같습니다.

김밥도 그렇고 탄수화물이나 단백질도 부족해 보이는듯 합니다.

여러가지 반찬이 잇는 음식을 드시길 바랍니다.

저렇게 드시는것은 한끼 정도만 해도 괜찮을것 같습니다.