약·영양제
먹고있는 영양제 복용 타이밍을 언제 먹어야 할지 궁금합니다.
성별
남성
나이대
30대
알파리포산, 베르베린, 비타민D, 비타민B, 알파시클로덱스트린, 유산균, 오메가3, 마그네슘 복용하는데 복용 타이밍을 추천해주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
식후 식전이 크게 상관이 없는 성분도 있어 가장 좋은것은 상품 용법을 확인하는것입니다.
알파리포산 - 공복 권장
베르베린 - 식후 권장
비타민 D, 비타민 B, 오메가 3 마그네슘 - 식후 권장
유산균 - 아침공복
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침 공복에 따로 드시는 것이 좋겠습니다. 나머지 영양제는 식사를 하시고 아침, 점심, 저녁으로 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민B의 경우 밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침 혹은 점심 시간이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
알파리포산과 베르베린, 알파시클로덱스트린, 유산균은 식전이나 공복에, 비타민D, 비타민B군, 오메가3, 마그네슘은 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
다만 식전 복용으로 말씀드렸던 성분들도 빈속에 복용했을 때 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것도 가능합니다
일반적으로 복용하시는 시간대는 특별한 상관이 없으므로 제품의 용법에 알맞게 복용하시면 되며, 그 중에서 아침 기상 후 공복에 유산균, 아침이나 점심 식후에 비타민B군 이렇게만 계획하시면 되겠습니다
나머지는 편하신 시간대에 식전/식후만 잘 구분해서 복용하시면 됩니다