건강관리
짜게 먹고 물을 많이 마시면 괜찮은건가요?
우리가 짜게 먹으면 건강에 좋지 않다고 이야기를 하는데요.
짜게 먹더라도 물을 많이 마시게 되면 중화가 되서 괜찮을것 같은데
어떤가요?
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2개의 답변이 있어요!
짜게 먹는 것이 건강에 좋지 않은 이유는 나트륨 섭취가 높아져 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시키기 때문이며, 물을 많이 마신다고 해서 나트륨의 부정적인 영향을 완전히 중화할 수는 없으므로, 영양적으로는 나트륨 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 더욱 중요합니다.
안녕하세요.
짜게 먹는 다는 것은 나트륨을 잔뜩 먹는 다는 것과 동일한 의미입니다.
나트륨을 많이 먹으면 혈중의 나트륨의 농도가 높아집니다.
그래서 생리학적으로 외부로부터는 물을 다량 섭취하고자 하며
내부에서는 세포나 조직 사이의 물이 혈액으로 들어갑니다.
그러면 자연스럽게 혈액내 물이 많아지고,
나트륨 농도는 희석됩니다.
그러나, 혈액 볼륨은 한정적인데 많은 물이 들어오다보니 더 많은 압력이 가해지게 됩니다.
이로 인해서 고혈압 또는 혈압 증가가 발생하게 됩니다.
즉, 짠것을 먹었을 때 과량의 물을 먹으므로써 혈액 내 나트륨 함량을 낮출 수는 있으나
혈압이 증가한다는 단점이 있습니다.
추가로, 이는 심장에 부담감을 줍니다.
결국 좋지 않습니다.
짠것을 먹지 않는 것이 더 바람직합니다 .
감사합니다.