바나나 하루 4개 섭취는 몸에 안 좋은가요?

Question

저는 간식용으로 아침 1개 점심 2개

저녁 1개 이렇게 바나나로 대체하여

먹는 중인데요

바나나를 하루에 4개씩 먹는 중인데

바나나를 많이 먹으면

몸에 많이 안 좋은 영향을 줄 수 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나는 당함량이 높은 열대과일이기때문에

과도하게 섭취하면 혈당을 올릴 수 있으므로

하루에 1~2개만 섭취하는 것이 좋습니다.