비타민D 많은 음식은 무엇인가요?

Question

겨울에는 비타민D가 부족하기 쉽다던데, 왜 그런가요?비타민D가 많은 음식이 있나요?무엇인가요? 가능한 많이 알려주세요~

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 비타민D가 많은 음식으로 기름진생선, 계란, 버섯, 캐비어,대구간유, 강화우유, 강화요거트, 쇠고기, 장어, 어란등이 있습니다..

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.비타민d의 경우 계란, 고등어 연어 참치 등 기름이 많은 생선, 표고버섯 우유 등이 있습니다.가능하다면 햇볕을 쬐는것이 가장 효과가 좋기에,햇볕을 쬐는것을 추천해드립니다.

환자 식단