건강관리
자취생도 가능한 다이어트 식단이 있을까요?
최대한 적은 돈으로 탄단지구성을 맞춰서 식단을 하고 싶습니다.
지금은 닭가슴살이 어디사 맛있는지도 모르고요
야채도 사서 냉장고에 넣어놓자니 얼마나 오래 유지될지도 모르겠네요.
잘 아시는 분들은 브랜드만 추천해주셔도 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
반숙으로 삶은 계란 두개에 과일이나 야채, 살짝 데친 두부와 각종 야채 샐럿, 참치와 깻잎쌈, 치즈옥수수, 견과류와 양상추샐럿, 고구마와 우유, 간고등어와 상추쌈등이 있습니다,