커피를 먹으면 잠이 안온다고 하는데 그이유가 무엇인가요?
최근들어서 커피를 자주 먹는데 문득 커피를 마시는데 저녁에되면 잠이 잘오더라구요
막상 커피를 먹어도 잠이 오는데 왜 마시는지 궁금한점이 생겼네요.
알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 김강희약사입니다.
커피에 포함된 카페인은 중추신경을 자극하여 각성 효과를 나타냅니다.
따라서 일시적으로 집중력이 높아지고 잠이 깨는 효과가 있습니다.
커피를 마셨다고 정말 잠이 아예 오지 않으면 그것이 더 큰 문제일 것입니다.
감사합니다.
커피에 들어있는 카페인이 심장을 뛰게하고 정신적으로 각성시키기 때문입니다.
커피 뿐만 아니라 고카페인 음료나 카페인이 들어있는 차 종류도 비슷합니다.
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일반적으로 커피에 함유된 카페인은 신경을 깨우는 각성효과가 있어서 숙면을 취하는데 방해가 될 수 있습니다.
하지만 카페인 성분에 대해 민감하지 않은 경우는 이러한 작용이 약하기 때문에 수면에 대한 작용이 거의 나타나지 않기도 합니다.
커피에는 카페인 성분이 들어있고, 카페인이 각성효과를 나타내기 때문에 수면에 방해가 될 수 있습니다
카페인은 중추신경에 작용해서 장기적으로 복용 시 내성이나 의존성 등이 나타날 가능성이 있습니다
그러나 카페인에 대한 효과도 개인차가 있어서
사람마다 조금만 섭취해도 두근거림, 두통 등의 증상이 나타나는 분들이 있으며
많이 드셔도 수면에 방해되지 않고 잘 주무시는 분들이 있을 수 있습니다
커피에는 각성효과가 있는 카페인이 함유되어 있어 커피를 섭취하는 경우 잠이깨게 됩니다. 하지만 카페인에 대한 민감도는 개인마다 다르기에 커피를 마셔도 졸음이 올수있습니다.
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