약·영양제
오메가3는 깨서 먹어야 하는건가요?
성별
남성
나이대
33
오메가3를 그냥 물과함께 삼켜버리는데요.
몇몇사람들은 치아로 깨서 먹으시는 분들이 계시더라구요.
어떻게 섭취하는게 올바른 방법인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 복용할 때 깨서 복용하지마시고 그냥 캡슐째 복용하시면 됩니다. 식후에 바로 복용하시면 흡수에 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
오메가3가 보통 알약이 커서 삼키기 어렵거나 목에 걸린 느낌을 받으시는 분들은 깨서 드시기도 하십니다. 둘 다 크게 상관없지만 장에서 자연스럽게 녹아서 흡수되게 만들어진 약이니 물과 함께 삼키시는 것을 기본적으로 추천드립니다^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 어떻게 복용하던 그 흡수 및 효과에 있어서 영향이 있을 것으로 보이지는 않습니다. 캡슐을 삼킨다 하여도 체내에서 캡슐 껍질이 녹아 내용물이 방출되면서 흡수가 되는 것이고, 치아로 깨서 먹게 될 경우 내용물이 방출되는 시간이 단축될 뿐 이후 과정은 동일하게 나타난다고 보시면 됩니다.
즉 삼키는 방법은 특별히 상관이 없되, 식사 여부에 따른 흡수율 차이는 유의하게 나타나니 되도록 식후 복용을 하시는 것을 권장합니다.