오메가 3가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
오메가 3를 별도 영양제로 섭취를 하여도 좋다고 하던데 영양제 말고 음식으로 섭취하는 것이 좋을 것 같은데 오메가 3가 가장 많이 들어 있는 음식은 어떤 것인가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오메가 3 성분이 많이 들어 있는 음식은 올리브유나 호두 고등어 삼치 같은 등푸른 생선에 많이 잇습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오메가3 불포화지방산이 많이 함유되어있는 음식으로는 견과류, 등푸른생선 등이 대표적입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
