건강관리
간헐적단식이나 1일1식하며 운동
1일1식이나 간헐적단식하며 공복에 위이트 운동하면서 영양보충하면서 건강하게 몸을 만들수는 없는지요
아니며 고전적인 영양보충하고 운동하는게 맞을지요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갑자기 식사량을 줄이면 그에 따라 소비하는 기초 대사량도 줄어들게됩니다.
그결과 살이 빠지기보다는 유지되거나 오히려 증가할수있습니다.
평소 빵 면 탄산음료 과일주스 크림이 들어간 커피 초콜릿 아이스크림 떡볶이를 자주 먹는다면 이를 줄이는것부터 시작해보세요.