요새 불면증이 있는데 수면시간이 부족하면 어떻게 안 좋을까요?

Question

안녕하세요?

수면시간이 부족하면 건강에 안 좋다고 하는데 구체적으로 어떻게 안 좋은 것인지 알고 싶습니다.

그냥 몸이 좀 피곤하고 다음날에 많이 자면 해결이 되는 것 같은데요.

Answer 1

수면시간이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며 여기에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다:

1. 수면 부족은 집중력과 기억력이 저하되고 학습능력이 감소할 수 있습니다.

2. 수면 부족은 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

3. 수면 부족은 면역 시스템이 약해져 감기 및 다른 감염에 취약해질 수 있습니다.

4. 수면 부족은 식욕을 증가시키고 대사를 느리게 하여 체중 증가와 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 수면 부족은 감정의 조절을 어렵게하고 스트레스 반응을 증가시켜 우울증과 불안 증세를 유발할 수 있습니다.

따라서 수면 부족은 건강과 전반적인 적응에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적인 수면 부족은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

수면시간이 부족하면 면역력이 약화되고 각종 질병에 노출되는 위험이 높아지게 됩니다.

또한 규칙적인 수면시간을 유지하는것이 건강에 좋습니다

Answer 3

아무래도 수면이 부족 하게 되면 몸에 면역력이 떨어지고 면역력이 떨어지다 보면 여러 가지 병에 걸릴 확률이 높고 고혈압이나 성인병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 건강을 해치게 됩니다.  

건강을 해친 뒤에 잠을 잔다고 해서 해결이 되는 것은 아니지요