하루에 계란을 4개씩 매일먹습니다 건강 괜찬은건지

Question

평일 점심으로 하루에 계란을  4개씩 매일먹습니다 하루걷기 만보정도하구요적당량인지 과하게먹는것인지 궁금합니다. 하루일반적인 권장량도 알려주세요

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 하나당 단백질은 6그람 정도이며 한끼 단백질을 충족시키지만 이상의 과량섭취를 유의하시길 바랍니다

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.일반적으로 계란 하루 섭취량은 사람마다 조금씩 차이가 있지만 3개 정도가 적당 합니다 4개 정도 드시는 것은 조금 많이 드시는 거 같은 데요 노른자를 빼고 드시면 괜찮을 것 같습니다

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