건강관리
하루 두 끼 중 한 끼를 선식으로 대체
하루 두 끼 중 한 끼를 선식으로 대체해도 될까요 ?
그렇게 대체한다면 각 끼니당 어느정도의 영양소를 섭취하여야 하나요 ? 바빠서 두끼 밖에 못 먹지만 건강하게 먹는 방법이 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량이상의 열량을 드시는것이 중요하며 나머지 끼니에서 탄수화물 지방 단백질을 균형있게 챙겨드시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
선식은 간단하게 식시 대용으로 드시기는 좋지만 계속 드시기에는 여러가지 영양성분이 부족 합니다.
일반식을 드시는것이 좋을것 같습니다.