하루 두 끼 중 한 끼를 선식으로 대체

Question

하루 두 끼 중 한 끼를 선식으로 대체해도 될까요 ?

그렇게 대체한다면 각 끼니당 어느정도의 영양소를 섭취하여야 하나요 ? 바빠서 두끼 밖에 못 먹지만 건강하게 먹는 방법이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

기초대사량이상의 열량을 드시는것이 중요하며 나머지 끼니에서 탄수화물 지방 단백질을 균형있게 챙겨드시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

선식은 간단하게 식시 대용으로 드시기는 좋지만 계속 드시기에는 여러가지 영양성분이 부족 합니다.

일반식을 드시는것이 좋을것 같습니다.