식사대신에 끼니를 해결할 음식은 어떤것이 있을까요?

식사를 매 끼니마다 챙겨먹으면 좋지만 상황이 여의치 않아서 굶거나 대체를 해야할 경우에

하루에 한끼정도 식사 대신에 영양적으로 보충될만한 음식은 어떤것이 있을까요?