8세남아 키가크려면 어떻게해야할까요?
이제막 초등학교들어간ㄷㄴ 8세아들이 또래에비해 키가 크지않아서 고민입니다.
저와 와이프는 보통키를 가지고있는데
조금 조바심이 나네요.키가크신분들은 어떤 노력을 하셨나요?ㅎ
8세 남아가 또래보다 키가 작으니 걱정이 되겠습니다.
아침에 아이를 깨울 때 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은
아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.
그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.
마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
또한 영양제나 건강보조식품을 함께 섭취하는 것도 키 성장에 도움이 됩니다.
아이들은 발달상태가 다르기 때문에 키크는 시기와 성장속도가 달라서 지금 작다고 해서 걱정하실 필요는 없는듯 합니다. 아이의 성장을 위해서는 균형잡힌 식단과 달리기, 축구, 수영, 트렘펄린, 줄넘기등을 키성장에 도움이 되는 운동을 꾸준히 하면 키성장에 도움이 됩니다. 또한 밤10시부터 2시사이에 성장호르몬 분비가 활발하니 깊은 수면을 위해서 밤 10시전에 잠을 잘수 있도록 하는 것도 키성장에 도움이 됩니다. 잘먹고 잘자고 꾸준한 운동은 아이의 건강강과 신체발달에 도움이 되니 꾸준하게 하시면 됩니다.
우선 키는 유전적인 요소가 크기 때문에 큰 걱정은 하지 마시구요
성장에 도움이 되는 칼슘성분의 음식, 영양제 많이 주시고,
운동 한두개 정도는 시키는게 좋습니다.
수영, 태권도 정도 좋구요
수면도 성장도 도움이 되니깐, 일찍자는 습관 꼭 들여 주세요~
아이들의 키 성장은 부모님에게 아주 중요한 부분이라고 생각합니다.
때문에 부모님께서는 아이가 좋은것을 많이 먹도록 요리를 해주시면 좋을것 같습니다. 또한 몸은 많이 쓸 수 있도록 놀이를 해주거나 운동을 시켜주시는게 좋겠습니다. 특히나 줄넘기의 경우 아이의 키성장에 매우 좋다고 하니 최대한 많이 시켜주시는걸 추천드립니다.
아이의 성장과 발달은 개인차가 있습니다.
아이의 키가 잘 크지 않는다고 부모님이 걱정을 많이 하시면 오히려 아이는 스트레스 받습니다.
그렇기에 아이가 스트레스 받지 않도록 해주세요.
키 성장에 도움이 되는 방법은
편식을 하지 않는 습관, 숙면을 잘 취하는 것, 꾸준히 스트레칭을 해주면서 줄넘기 운동, 점프운동, 농구 등을 해주는 것입니다.
성장을 위해서 무엇보다 중요한것은 수면과 운동 식사습관입니다
9시전에는 가능하면 수면에 들도록하는것이 좋으며
꾸준히 성장판을 자극할만한 운동과
영양있는 식단을 구성해주시면 도움이될것입니다.
아이들마다 키크는 성장속도가 다르죠.
지금 작다고 해서 나중에 작은것은 아니니까요.
제일 중요한것이 스테레스 안받고 잘먹고 잘자고(꿀잠) 스트레칭(운동) 등 하면서 필요한 영향제도 챙겨주세요.
8살이면 가족들이 함께 줄넘기하는 것도 아이키크는데 도움이 되죠.
아이들이 키가 크기 위한 성장에 가장 바탕이 되는 요소들은 균형 잡힌 식사와 충분한 수면이 가장 기본이 된다고 볼 수 있습니다.
또한 아동들은 활동이 굉장히 중요한데요. 단순히 밖에서 뛰어노는 활동도 필요하지만 줄넘기와 같이 성장판의 자극을 주는 활동도 중요합니다. 그리고 나중에 사춘기가되면 폭풍성장을 하게되는 때가 있으니 벌써부터 너무 크게 걱정하시지는 않으셔도 됩니다.
키는 유전적인 요인의 영향이 가장 큰것으로 알려져 있습니다. 그외에는 영양섭취를 골고루 잘하는것과 성장기에 성장판을 자극할 수 있는 운동이 중요합니다. 또 바른 수면습관도 중요하다고 합니다.