잭푸르트가 갖고 있는 영양성분은 무엇인가요?
열대 과일 중에 잭푸르트라고 있잖아요.
꼭 먹어보고 싶은 과일 중에 하난데요.
잭푸르트는 어떤 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잭푸르트에는 비타민C나 카로티노이드 그리고 플라바논이라는
산화방지제가 들어 있습니다.
카로티 노이다는 염증에 좋으며 혈당에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
열대과일인 잭푸르트에는 마그네슘 칼륨 비타민C 엽산 지아잔틴이 풍부합니다.
안녕하세요.
잭프루트는 혈당지수가 낮고 섬유질, 산화방지제가 풍부해 혈당조절에 도움을 주는 과일이예요.
특히 다른 과일에 비해 많은 단백질이 식후 혈당치가 급속도로 높아지는 것을 예방합니다.
잭프루트 속 비타민C와 카로티노이드는 심장병과 제2형 당뇨병 등 만성질환의 원인인 염증을 예방하거나 감소시키며 플라바논은 혈당뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된답니다.
그리고 세포 퇴화를 늦춰 피부 노화방지 효과가 있고 나이아신이라는 수용성 비타민이 풍부하여 에너지 대사와 신경기능에 도움을 주는 이점이 많은 과일이예요.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요.
잭프루트는 특이하고 맛있는 열대 과일 중 하나로 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.
잭프루트에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 항산화 효과 등을 가지고 있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 콜레스테롤 조절, 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 잭프루트에는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 기능 강화 등에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 신경 기능 조절, 근육 기능 유지, 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다.
그 외로는 잭프루트는 단백질, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄도 함유하고 있습니다.
잭프루트는 맛과 영양성분의 조합으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.