척추 탈출증은 재발될 수 있는건가요?

예전에 허리를 굽히다 찌릿한 느낌이 든 이후에 허리를 굽힐 수 없을 정도로 아파서 병원에 갔더니 몇 번 척추가 벌어졌다고 척추 탈출증이라고 해서 급한대로 주사를 맞고 괜찮아 졌습니다.

그런데 그 이후에도 가끔씩 허리가 이상한 느낌이 들던데 척추 탈출증이 재발할 수도 있는 건가요?

허리에 좋은 운동이 있으면 추천도 부탁드립니다.