건강관리
벌크업할때 햇반말고 탄수화물 섭취 용이한거 알랴주세요
벌크업 식단을 짜고있는데 탄수화물을 늘려야하는데
탄수화물 섭취 용이하도록 식단 추천해주시면 김사하겠습니다!
알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.벌크업 할때
섭취 하기 좋은것으로는 고구마나 감자
현미밥등이 근육형성에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
고구마도 좋긴한데 당때문에 감자를 추천 드립니다
감자와 계란 이렇게 드시기 좋습니다
또한 탄수화물 섭취가 어려울 시 현기증이나 빈혈을 대비해서 미역국을 드시는 것도 좋아요