아침저녁으로 자꾸 무기력한데 어떻게 극복해야 할까요

최근들어 아침 저녁으로 몸이 힘이 하나도 없고 의욕이 없어져 매사가 힘들고 짜증이 납니다. 어떻게 하면 이 무기력증을 극복할 수 있을까요