건강관리
바나나를 공복에 먹어도 몸에 괜찮나요?
바나나를 공복에 먹는 것이 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 궁금합니다.
공복상태에서 먹는 것이 소화에 좋고 에너지를 공급한다고 들었는데 이에 대한 과학적인 근거와 실제 효과가 있나요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
바나나를 꼭 공복에 먹어야 좋은것은 아닙니다.
식사사이 시간에 먹어도 에너지를 공급할 수 있는 좋은 탄수화물 급원입니다
바나나는 공복에 먹어도 건강에 유익한 과일로, 식이섬유와 설탕 함유로 포만감 제공과 에너지 공급에 도움이 되며, 칼륨과 펙틴 함유로 혈압 조절과 위장 건강에 도움이 됩니다.
공복에 바나나를 먹으면 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 효과가 있지만, 개인의 소화 능력과 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 과도한 섭취는 설탕 섭취량 증가로 이어질 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
바나나 같은 경우는 포만감을 주는 음식으로 잘 알려져 있지만 공복 상태 되시면 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 공복 상태에서는 조금은 주의 하시는 것이 좋습니다