건강관리
표고버섯 많이먹으려는데 많이먹으면문제가되나여??
혈압이조금높은가같아 운동병행하며 표고버섯을 밥 반찬 우린물등으로 다방면섭취하려는데 많이먹으면 안좋은점은없나요???
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 표고버섯은 특별한 부작용을 나타내지 않는 안전한 식품 중 하나입니다. 하지만 표고버섯에 함유된 레티난이라는 성분에 민감한 체질을 가지고 있을 경우 피부 발진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 너무 과하게 드시면 어떤 음식도 안좋으니 적당하게 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
표고버섯은 열량이 낮아 비만과 당뇨병을 예방해주지만
혈중요산치가 높아 통풍기가 있는 사람은 과다섭취 않도록 주의해야합니다
표고버섯의 섬유질이 풍부하여 과다 섭취하면 복부 팽만감, 복통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 레티닌이 풍부하면 피부 발진 등의 부작용을 일으키는 사람도 있습니다. 따라서 건강에 좋다고 과식하면 여러 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
