한번에 과식을 하게 되면 뭐가 안좋은건가요??

Question

안녕하세요..

보통 한번에 과식을 하게 되면 몸에 안좋다고 하잖아요. 그런데 이게 안좋은 이유가 뭔가요??

같은 양을 한번에 먹는거랑 나눠서 먹는게 과연 건강에 차이가 있을까요??

Answer 1

과식은 우리 몸에 음식물이 들어오게 되면 소화를 시키는데 큰 어려움이 있기 때문에

건강상으로 좋지 않습니다.

같은 양이라도 나눠서 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

고탄수, 고칼로리의 기름진 음식들을 과식하게 되면 급작스런 체중증가와 속이 더부룩해져 소화 불량에 시달리고, 소화기관에 부담이 되어 쉽게 지치고 피곤한 몸으로 만드는 등 여러가지 부작용에 시달릴 수 있습니다.

식사량을 넘어서는 과도한 음식 섭취는 건강에 해로울 뿐만 아니라, 비만, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 췌장염 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

Answer 3

과식은 소화기에 부담을 주고 소화 과정을 어렵게 만들어 소화불량, 복부불쾌감, 소화성 식도염 등을 유발할 수 있으며 한 번에 많은 양을 먹으면 혈당과 인슐린 수준이 급격히 상승하여 혈당 조절에 부담이 가고, 장기적으로는 비만, 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 적당한 양을 나눠 먹으면 소화에 도움이 되고 혈당 조절이 안정적으로 이루어져 건강에 도움이 됩니다.