밤에 누워도 잠이 오지않을 경우에는 어떻게 하나요?

Question

밤에 잘시간이 되어서 누웠지만 잠이 오지 않을경우에는 어떻게 해야할까요?

무작정 누워있는것은 너무 힘들고

잠이 잘오게하는 방법이 있을까요?

Answer 1

밤에 잠이 안올경우 저는 책을 읽습니다. 그럼 시간을 효율적으로 보낼 수 도 있고 무엇보다 책을 읽다보면 점점 졸음이 쏟아져 오더라구요

Answer 2

밤에 잠이 잘 안오면 우유를 조금 다뜻하게 데워서 마시면 도움이 될 것 입니다. 아니면 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 좋은 방법 일 것 입니다.

Answer 3

저 같은 경우에는 따뜻한 물을 이용하여 샤워를 한 번 하고 에어컨 등을 적절하게 틀어서 쾌적한 온도를 만든 상태에서 수면을 취하곤 합니다.

Answer 4

질문해주신 밤에 누워도 잠이 오지 않는 경우에 대한 내용입니다.

처음에는 잠이 오지 않으면 다른 것을 했는데

요즘에는 그래도 무조건 눈을 감고 있다보면

다시 잠에 들기 때문입니다.