설탕을 과다 섭취하면 혈당
수치가 급격히 상승하고 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병과 비만의 위험을 증가시킵니다. 또한, 설탕은 칼로리가 높지만 영양소가 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
장기적으로는 심혈관 질환, 충치, 그리고 만성 염증과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 설탕의 과다 섭취는 또한 식욕을 증가시켜 과식을 유도할 수 있기 때문에, 적절한 양의 설탕 섭취가 중요하며 대체 가능한 건강한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.