고구마 감자는 다이어트에 좋은 식품인가요?

고구마나 감자는 포만감이 잘 느껴지는 음식인데 영양학적으로 다이어트에 적합한 음식인지 궁금합니다

어떤점에서 적합한지 궁금합니다